SEED CYCLING & SANTÉ HORMONALE
On parle de plus en plus du « seed cycling » pour supporter l’équilibre hormonal, en intégrant à l’alimentation, des graines spécifiques selon les phases du cycle menstruel.
On avance plus spécifiquement que cette pratique accroîtrait la fertilité, régulariserait les règles, diminuerait les symptômes de la phase prémenstruelle, du SOPK & de l’endométriose, apaiserait la transition vers la péri & ménopause et supporterait le retour des règles en post contraception hormonale.
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En clair, on consomme :
 En phase folliculaire donc des règles à l’ovulation, des graines de citrouille et de lin pour booster la production d’œstrogènes (en Ayurveda, on ajoute ici la graine de fenouil). Le zinc contenu dans la graine de citrouille agirait comme stimulant pour la production de progestérone en prévision de la prochaine phase
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En phase lutéale, on a plutôt recours aux graines de tournesol et de sésame pour favoriser la production de progestérone. Ici, ce sont les lignanes des graines d
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