Membre de l'Association des naturothérapeutes du Québec, de l'International Association of Yoga Therapists & de Yoga Alliance

© 2020 par Mélanie Roy. Tous droits réservés. 

 

Ma mission... accompagner les femmes de tous âges, comme toi et moi, déterminées à briller, à s'épanouir et à vivre heureuse, longtemps, bien et en santé... tout naturellement! 
J'ai découvert le yoga thérapeutique à l'âge de 37 ans, un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. Cette approche, combinée à l'adoption d'une alimentation hypotoxique et au recours à certaines plantes médicinales a complètement transformé ma vie... Je n'étais pas malade, j'étais en dérèglement hormonal :
D'abord mon coup de coeur, le yoga thérapeutique hormonal selon les enseignements de Dinah Rodrigues. Par des postures adaptées, des respirations spécifiques et puissantes et des techniques énergétiques tibétaines (visualisation & relaxation), ce type de yoga aide à supporter le système glandulaire, nerveux et hormonal en stimulant directement la production d'hormones. Une amélioration est visible en aussi peu qu'une semaine de pratique. Pour vrai!!! Après quatre mois, le taux d’œstrogènes et de progestérone peut s'élever jusqu'à 254%. Il soulage et atténue naturellement les symptômes handicapants liés à un taux d'hormones bas ou des perturbations hormonales tels que le :
  • Syndrome prémenstruel (spm) 

  • Règles abondantes, douloureuses, irrégulières & absentes

  • Infertilité / syndrome des ovaires polykystiques 

  • Baisse du désir sexuel (libido) / sécheresse vaginale

  • Dépression / fatigue / épuisement physique / troubles du sommeil

  • Montagnes russes émotionnelles / changements drastiques d'humeur 
  • Bouffées d'anxiété ou de chaleur 

  • Crises de panique

  • Péri-ménopause / ménopause symptomatique

  • Dysfonctions thyroïdiennes & surrénaliennes

 

Puis, dans ma nouvelle passion (pour ne pas dire ma nouvelle folie!) pour la santé féminine, j'ai découvert le yoga pour la santé du plancher pelvien selon les enseignements de Leslie Howard, Judith Lasater, Uma Dinsmore-Tuli, Bernadette de Gasquet & Shelly Prosko, qui inclut des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. De son côté, il améliore significativement, entre autres, les conditions hypo & hypertoniques (muscles ayant pas suffisamment ou trop de tonus) suivantes en renforçant & stabilisant ou en étirant & relaxant les muscles du périnée :

  • Fuites urinaires - incontinence à l'effort / vessie hyperactive

  • Diagnostic de prolapsus génital (la fameuse descente de vessie!) 

  • Cystites interstitielles (syndrome de la vessie douloureuse)

  • Douleurs uro-génitales (vaginisme / vulvodynie / dyspareunie)

  • Endométriose

  • Inconfort lors des relations sexuelles & des menstruations

  • Douleurs & reconnexion au corps en post-trauma

  • Renforcement & stabilisation du périnée en période post-natale (il faut avoir accouché depuis au moins 6 à 8 semaines) ou à la suite d’une hystérectomie (avec l’autorisation de son professionnel de la santé)

  • ... ou pour se reconnecter avec son corps, sa lumière et sa beauté!!!

Et le plus merveilleux est que ces deux types de yoga ne nécessitent aucune expérience, souplesse ou flexibilité... juste une motivation à MIEUX-ÊTRE!

Postures, méditations, respirations, recettes et astuces

 

... pour être et rester bien avec soi

Je suis ta fille. Ta mère.

Ta compagne.

Ton amante. Ton amie.

Ta confidente.​

Mais avant tout,

je suis une femme.

Je suis moi.

Je suis force. Calme. Courage.

Je suis détermination.

À mieux-être.

À bien-être.