Tu vis des défis avec tes cycles menstruels ou tes hormones et tu cherches désespérément à reprendre ton pouvoir sur ta santé féminine?
Je t’invite à découvrir une façon naturelle d’atteindre ton mieux-être hormonal, en valsant entre la science et le sacré...
Mon membership en santé hormonale & menstruelle JEMEMM plus!, pour lequel je t'offre TON 1er MOIS D'ESSAI GRATUIT...
Mon membership (et moi!) pouvons t’accompagner si tu vis avec un ou plusieurs de ces défis:
- Syndrome prémenstruel (SPM)
- Règles abondantes, douloureuses, irrégulières ou absentes
- Baisse de libido | sécheresse vaginale
- Humeur dépressive | anxieuse | fatigue | troubles du sommeil
- Montagnes russes émotionnelles
- Périménopause (dès 35 ans) | ménopause
- Douleurs vulvo-vaginales
- Endométriose
- Fibromes utérins
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- etc.
Ce que tu ressens est valide, et tu n’es pas la seule à vivre des défis avec ta santé hormonale et ta nature cyclique…
... même si tu ne te sens pas toujours prise au sérieux lorsque tu parles de ce qui se passe dans ton corps et dans ta tête.
On nous a, pour la plupart, appris à lutter contre nos cycles et à ne pas les honorer puisqu’ils nous empêchaient de vaquer aux obligations imposées par notre société masculinisée de performance.
Nos cycles hormonal et menstruel féminins sont pourtant un cadeau que nous devons apprendre à apprivoiser. C’est une étape nécessaire pour arriver à apaiser nos symptômes... et à vivre une vie dans laquelle on se sent BIEN!
Mais pour ça, il faut comprendre comment nos hormones fonctionnent et de quelles façons nous pouvons les aider à valser plutôt qu'à lutter.
Parce que pour dire vrai,
ce sont les hormones qui run le show.
Les hormones sont responsables de plusieurs réactions corporelles, émotionnelles et mentales.
Elles sont au cœur de notre essence même, orchestrant une symphonie complexe d'événements à l'intérieur de notre corps. Les hormones influencent tout, depuis la rapidité avec laquelle notre cœur bat, jusqu'à la profondeur de nos émotions et la clarté de nos pensées.
Chaque sentiment de joie, de tristesse, d'énergie ou même de léthargie peut être lié à ces puissants régulateurs. Elles sont les chefs d'orchestre silencieux qui harmonisent notre humeur, notre métabolisme et notre capacité à réagir face au stress.
Lorsque cet équilibre délicat est perturbé, les conséquences peuvent être ressenties dans chaque fibre de notre être. Des cycles menstruels irréguliers, des fluctuations d'humeur, une prise ou perte de poids inexpliquée, des perturbations du sommeil, et bien d'autres symptômes peuvent survenir.
Ne pas savoir comment valser avec nos hormones peut avoir un réel impact négatif sur notre vie.
J’ai rencontré tellement d’humaines qui avaient l’impression de subir leur cycle.
Elles me disaient par exemple…
- Manquer des journées de travail en raison des règles douloureuses
- Devoir annuler une sortie ou un souper avec des amis en raison des douleurs menstruelles ou des saignements abondants
- Être impatiente et irritable, intolérante envers ses proches, son/sa conjoint.e, ses enfants dû au SPM
- Avoir un cycle irrégulier ou absent plusieurs mois après avoir arrêté la pilule
- Être toujours fatiguée et/ou stressée (même au réveil)
Les règles ne devraient pas être handicapantes ni souffrantes. Je suis convaincue qu’on peut apprendre à valser avec nos hormones pour vivre notre cycle en harmonie.
Ce qui est magnifique, c’est qu’on peut valser tout naturellement AVEC nos hormones plutôt que de lutter contre elles en étouffant les signaux que notre corps nous envoie.
Et si je te disais que tu peux devenir souveraine de ta santé hormonale en valsant entre la science et le sacré?
Je (re)deviens souverainePourquoi je veux t’aider à devenir souveraine de ta santé féminine
Mon nom est Mélanie et je suis une naturo et praticienne en santé intégrative, fonctionnelle, ayurvédique et holistique des femmes, spécialisée en santé hormonale et menstruelle.
Du plus loin que je me souvienne, j’avais des règles hémorragiques, douleurs et crampes intenses, saignements qui duraient de 8 à 10 jours.
On m’avait prescrit la pilule contraceptive à 14 ans pour réguler tout ça. Jusqu’à ma grossesse, c’était comme ça, avec des SPM horribles. On me disait que c’était normal. Qu’il n’y avait rien d’autre à faire.
Puis à l’âge de 37 ans, les choses ont culminé. Je pensais devenir folle. Réellement. Ce que je vivais était devenu insupportable. Je devais manquer du travail pendant mes règles. En SPM, mon humeur était une montagne russe, j’étais irritable, je faisais des crises d’anxiété, je me sentais épuisée physiquement et psychologiquement, j’avais de maux de tête, palpitations cardiaques, bouffées de chaleurs, étourdissements.
De fil en aiguille, j’ai lu, lu, lu et j’ai compris que comme plusieurs femmes de ma génération, je vivais dans un tourbillon et dans le FAIRE.
Je réalise, avec du recul, que j’étais déconnectée de mon MOI profond. De ma vérité et de mon essence.
Tout ça pour dire que si je suis ici aujourd’hui, c’est pour te partager tout, tout, tout ce que j’ai appris dans les dernières années, dans des milliers de pages de lectures et dans les milliers d’heures de formations suivies.
Mon seul but est que toutes les femmes qui vivent des défis hormonaux sachent qu’il existe des solutions naturelles… et qu’elles reprennent leur pouvoir!
Je veux que tout comme moi, tu puisses toi aussi redevenir souveraine de ta vie!
Aujourd’hui, je sais que les meilleurs soutiens sont la gestion du stress et de l'anxiété, l’alimentation, le mouvement que je t'enseignerai ici sous forme de yogathérapie super ciblée et adaptée aux phases de notre cycle hormonal, les relations saines avec soi et avec les autres.
Je sais que mon mode de vie est la clé; que je dois semer maintenant ce que je veux récolter pour le reste de ma vie. Je dois aussi me reconnecter à mon énergie féminine, pas uniquement à l’énergie masculine que la société moderne valorise puis, qu’elle tente de nous imposer.
Ce serait un privilège pour moi de t’accompagner à semer ce que tu veux récolter pour ton mieux-être hormonal.
Ferme les yeux, respire profondément, et visualise que…
Tu valses gracieusement avec chaque saison de ton cycle menstruel, en harmonie parfaite, ajustant naturellement ta routine quotidienne en fonction de ton rythme interne.
Tu possèdes une profonde connaissance intérieure, sachant instinctivement comment apaiser chaque douleur, chaque émotion tourmentée, transformant chaque défi en une expérience d'apprentissage.
Ton SPM n'est plus un invité bruyant mais un chuchotement doux, passant inaperçu, n'altérant ni ton humeur ni la fluidité de ton corps.
Prendre soin de toi n'est plus une obligation mais un acte d'amour. En t’honorant pleinement, tu rayonnes, et cette lumière éclaire aussi ceux qui t'entourent.
Armée de connaissances précieuses sur les plantes médicinales et les postures de yogathérapie, tu as le pouvoir de soulager et de régénérer ton corps de façon autonome et authentique.
En découvrant les saisons cachées de ton cycle hormonal, tu te découvres toi-même, embrassant chaque facette de ta féminité.
Tu ne te bats plus contre ton essence. Là où la société prône la performance, tu célèbres ta créativité, ton intuition et ta douce fluidité.
Ton énergie, ta libido et ta vitalité reflètent la femme authentique, puissante et sensuelle que tu es véritablement.
Le membership JEMEMM plus! :
4 saisons pour devenir
souveraine de ta santé hormonale
Tous les enseignements sont fondés sur l’approche intégrative et fonctionnelle de la santé, la gynécologie ayurvédique et holistique, l’herboristerie, la yogathérapie hormonale et pelvienne et la pleine conscience.
La synergie de ces approches permet de supporter les corps physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel.
Concrètement, c’est:
Des enseignements uniques et magiques pendant 12 mois sous la forme de 6 ou 7 vidéos courtes à écouter à chaque mois, accompagnées d’un guide PDF à télécharger
Un atelier/jasette hormonale assorti d’un Q&A live où je réponds à toutes tes questions sur la santé hormonale et menstruelle, chaque mois, avec moi
Une Masterclass avec une experte différente à chaque mois
Un accès illimité au studio virtuel de yogathérapie (Le Yoni Loft), en live et en replay
Des recettes “amies des hormones”
Un espace d’accueil et de sororité composé de femmes dans toutes les saisons de leur vie
Voici plus clairement les 4 saisons par lesquelles nous passerons ensemble durant 12 mois:
SAISON 1
FAIRE LA PAIX AVEC CE QUI EST
MOIS 1: J’explore et j'apprivoise les cycles de la vie (lunes, saisons, moments de vie), les cycles féminins, mon cycle infradien (mes saisons intérieures)
MOIS 2: J’identifie là où j’en suis, moi (ma phase hormonale, ma constitution ayurvédique et celle qui m’est spécifique lors de ma période pré | menstruelle et/ou ma péri | ménopause)
MOIS 3: Je fais le calme à l'intérieur de moi en respirant et en ÉTANT plus, une condition essentielle à l'équilibre hormonal
SAISON 2
NOURRIR MON CORPS POUR NOURRIR MES HORMONES, MON COEUR ET MON ÂME
MOIS 4: J’explore les liens entre la santé digestive, le microbiome intestinal et la santé menstruelle | hormonale puis je fais des choix alimentaires bienveillants et en pleine conscience
MOIS 5: J’explore les xéno-œstrogènes et les perturbateurs endocriniens
MOIS 6: J’apprends à préparer mes propres potions magiques "amies des hormones" avec amour et intention à l’aide de ma boîte aux herbes médicinales pour la santé féminine
SAISON 3
VIVRE LA YOGA THÉRAPIE FÉMININE AU DELÀ DES ASANAS
MOIS 7: J’explore le yoga nidra et je supporte mon sommeil : Une autre condition ESSENTIELLE à mon équilibre hormonal
MOIS 8: Je me connecte à mon cycle, à ma féminité par le yoga pelvien (jours 20 à 4-6 du cycle ou en tout temps)
MOIS 9: Je vais plus loin dans ma pratique de la yoga thérapie hormonale incluant ses variations à mon cycle menstruel | à ma condition spécifique (jours 5-7 à 21 du cycle)
SAISON 4
ÊTRE EN ÉQUILIBRE EN (RE)CONNECTANT À MON ÉNERGIE CRÉATRICE FÉMININE
MOIS 10: J’explore des pratiques de déesse ancestrales qui sont au service de ma santé globale, hormonale, pelvienne & sexuelle
MOIS 11: Moi comme fille, mère, compagne, amante, amie, mais avant tout comme femme… dans toute ma radiance!
MOIS 12: Je développe ou je revisite mon plan de sauvetage hormonal en identifiant les stratégies d’auto-soins qui résonne avec moi à ce moment-ci de ma vie
Je t’offre différentes façons de t’offrir ce cadeau d’une vie…
Pour te transformer tout en supportant tes hormones, ton cycle menstruel ainsi que ta santé féminine & globale !
FORMULE MENSUELLE (sans engagement)
GRATUIT
30 jours gratuits - 66$/mois ensuite, si tu restes inscrite
Oh que j’essaie le membership!Ce membership est pour toi si…
- Tu veux simplement et naturellement prendre soin de ta santé hormonale et menstruelle.
- Tu veux découvrir ou approfondir tes connaissances en santé holistique à travers l’approche intégrative et fonctionnelle de la santé, de la gynécologie ayurvédique et holistique, l’herboristerie, la yogathérapie hormonale et pelvienne et la pleine conscience.
- Tu souhaites adoucir tes cycles, ta fertilité, ton passage vers la périménopause (dès 35 ans) et la ménopause.
- Tu désires transitionner vers une contraception plus naturelle et te sentir soutenue.
- Tu aimerais explorer une façon différente de pratiquer le yoga, en honorant ton corps et sa nature cyclique (sans fioritures et dans le flow).
Depuis ma reconversion en santé hormonale, après avoir pratiqué la sexologie pendant 21 ans :
J’ai accompagné des milliers d'humaines souffrant de défis hormonaux, en individuel et à travers mes programmes.
J’ai participé à quelques podcasts dont Sexe Oral (qui a reçu plusieurs dizaines de milliers d’écoutes).
J’ai été invitée à participer à des événements organisés par le RQASF, Vivre 100 Fibromes, Endométriose Québec, Mme L’Ovary (2 Tables rouges).
J'ai signé le chapitre "Je suis bien plus qu'un utérus!" dans le livre Endométriose et fibrome utérin : De la souffrance à l'action
J’ai créé un mook solidaire en 2021 avec une trentaine de co-créatrices sur la santé inclusive des femmes.
J’ai aussi créé le tout premier Sommet de la souveraineté hormonale et menstruelle avec 20 collaboratrices en 2021, et on vient de clore la seconde édition.
Elles sont devenues souveraines
de leur santé féminine
Un cadeau essentiel à ma vie de femme, afin d’être alignée avec mes cycles, m’émanciper et reprendre du pouvoir sur ma vie. Mélanie est d’une douceur incroyable, à l’écoute et toujours disponible. Elle nous accueille dans notre grande vulnérabilité pour nous permettre de grandir, toutes ensembles, dans notre puissance féminine. Nous sommes guidées, à travers une belle structure intuitive, pour aller à notre rythme, dans notre cheminement et notre guérison. Je suis remplie de gratitude d’avoir eu Mélanie sur ma route. Le programme JEMEMM fut un immense cadeau que je me suis faite, et ce pour toute ma vie. Merci ! - K.
Le programme de Mélanie, JEMEMM, m'a vraiment ouvert les yeux sur plusieurs maux physiques et psychologiques que j'avais et certains que je travaille encore. J'ai arrêté de forcer mon corps en prenant des hormones chimiques et je vous le dis, je n'ai jamais eu une aussi belle libido! J'ai aussi compris que l'alimentation ne se résume pas qu'à une diète vendue sur le marché, mais bien à certain bout de plusiques, tout en comprenant comment choisir ce qui est bon pour moi et ce qui me fait me sentir bien. Mon stress et mes douleurs menstruelles ont considérablement diminué à force de pratiquer les routines de yoga thérapie enseigné par Mélanie. Un beau plus si tu les combines à ses tisanes magiques. Si tu veux en apprendre plus sur ton corps, tes hormones et comment toute cette science fonctionne, je te recommande vraiment la formation JEMEMM de Mélanie! - M.
Un cadeau de moi à moi. Je me suis offert ce magnifique programme afin de m'aider à retrouver l'équilibre. J'avais besoin d'accompagnement et Mélanie a été une superbe guide tout au long du processus! Au fil des semaines, j'ai appris à mieux m'alimenter, à prendre soin de moi, à respirer, à trouver des moments dans mon horaire pour faire du yoga, à choisir des pratiques différentes selon mon cycle menstruel. Je me sens beaucoup plus outillée maintenant pour avancer dans le chemin de la paix intérieur, de l'équilibre hormonal, de l'acceptation de soi! - C.
FAQ
Quand puis-je commencer le programme?
Comment est structuré l’accompagnement?
Combien de temps devrais-je investir dans le programme chaque mois?
Y a-t-il des rencontres en personne?
Qui sont les expertes invitées?
Combien de temps aurai-je accès au contenu?
Comment est-ce que je peux poser mes questions à Mélanie pendant le programme?
Je voudrais m’inscrire mais j’ai besoin de parler à quelqu’un avant
Et si je souhaite un accompagnement individuel?
Tu l’as ressenti en parcourant ces lignes...
Cette vibration intérieure, cette petite voix qui te chuchote que ce chemin pourrait être le tien. Toi seule sait si tout ceci résonne en toi. Mais si tu ressens cet appel, alors c'est probablement que ton moment parfait est arrivé.
L'invitation est là, devant toi. Une invitation à retrouver ta souveraineté. Une chance de reprendre en main ta santé hormonale et menstruelle, de te connecter profondément avec toi-même et d'embrasser pleinement chaque phase de ton cycle.
Alors, si tu te sens prête à franchir ce pas, à écouter cette voix intérieure et à te lancer dans cette aventure transformatrice, rejoins-nous. Deviens cette femme souveraine que tu as toujours voulu être.
Je m’offre la souveraineté hormonale