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Caféine et santé hormonale

On entend vraiment tout de sortes de trucs contradictoires sur les bénéfices et les désavantages de la caféine. Si comme moi, tu t’es quelques fois demandée à quel point ta tasse de café pouvait nuire à ta santé, ce petit post est pour toi! 🙋‍♀️⁣

En réalité, le problème avec la caféine c’est que les gens en consomment beaucoup trop, jusqu’à montrer des signe de toxicité. Mais c’est combien ça, trop? Tout dépend, en fait, de l’âge, du niveau de cortisol, de sa résilience au stress et de la façon dont le métabolisme traite la caféine. ⁣

Qu'en est-il donc? Si elle peut réduire les risques de:⁣

👉maladie d’Alzheimer⁣

👉maladie de Parkinson⁣

👉AVC⁣

👉maladie du foie⁣

👉calcul biliaire⁣

... elle peut aussi :⁣

☕️rendre agitée, nerveuse, anxieuse & irritable⁣

☕️affecter le sommeil (qualité & durée)⁣

☕️rendre dépendante (stimule la ⁣

libération de la dopamine dans le cerveau)⁣

☕️affecter la capacité à produire du GABA, un valium naturel⁣

☕️accélérer le vieillissement de la peau⁣

☕️contribuer aux seins polykystiques⁣

☕️accroître le SPM⁣

☕️être liée à l'ostéoporose⁣

☕️contribuer aux bouffées de chaleur & au bruxisme (serrer les dents durant le sommeil)⁣

☕️stimuler la libération des neurotransmetteurs liés au stress comme l'adrénaline & hormone du stress comme le cortisol⁣

☕️contribuer à un excès des oestrogènes⁣ en accroissant l’inflammation

Il y a eu une période de ma vie où le café me donnait des migraines, des chaleurs, des palpitations cardiaques, l’époque où mes bouleversements hormonaux ont débuté. Depuis quelques années, depuis que j’ai retrouvé l’équilibre, je me permets un petit latte au lait végétal le matin et tout va bien! 🥳⁣

Ma morale de cette histoire? Prendre une pause de caféine (tout café, thé noir, thé vert, boissons gazeuses & énergétiques) et observer comment notre système réagit – notre sommeil, notre poids, notre niveau d’énergie! Observer son corps et son mental. 🤩⁣

Et puis, de temps en temps, en profiter pour remplacer le célèbre café par une belle tasse d'infusion! 🌿⁣

Tout est dans l’équilibre! Son propre équilibre! 😉⁣

Mélanie xx

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Membre de l'Association des naturothérapeutes du Québec, de l'International Association of Yoga Therapists & de Yoga Alliance

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